Et skritt videre
Kategori: Amputasjon
Postet av: Admin
Bakke skal i løpet av høsten 2010 gjennomføre to enkeltstående pilotkurs med navnet "Ett skritt videre". Første kurs begynner 25.august og kommer til å gå over 6 uker, hvorav 4 uker er som døgnopphold på Bakke. Kurset henvender seg til aktive protesebrukere under 65 år. Kurs nr 2 begynner i november.

 

[Mer]

Aktiviteter

FELLESTRIM

Lette øvelser i sittende og stående til musikk. 20min


TAI CHI QIGONG

Bevegelser utføres i en sakte, flytende sekvens for å oppnå harmoni mellom kropp og sjel. Man trener koordinasjon, konsentrasjon og avspenning. Pusten er en viktig del av treningen og man kan også bruke Tai Chi som en meditasjonsform. 30 min.


STAVGANG (Nordic Walking)

Skånsom trening for deg som ønsker å fordele jobben på flere muskelgrupper og samtidig få en treningseffekt som er større enn ved vanlig gange. Du bør være i form til å gå i litt raskt tempo og orke å gå i 30-35 min.


BALL-GRUPPE

Øvelser på og med stor terapiball. Fokus på stabilitet, smidighet og balanse. 45min.


BASSENG

Vanntrening i gruppe. Fire forskjellige intensitetsnivåer fordelt på rolig, aktiv, balanse og ortopedisk.

BENKEGRUPPER

Vi har tre ulike benkegrupper.
Varighet 30 min.
Øvelser i liggende, sittende, og stående med tilrettelegging for de ulike diagnosegrupper.
- Hoftegruppe: øvelser tilpasset de med operasjoner i hofteleddet.
- Kne-grupper: øvelsene er tilpasset de med operasjoner i kneleddet
- Mix-grupper: øvelser der det ikke er behov for å ta hensyn til spesifikke restriksjoner


GLA’GYM

Trening til musikk i sal.
Varighet 30 min.
Enkle øvelser som skal utfordre deltakerne til utholdenhet. Øvelsene kan lett tilpasses hver enkel deltaker s ulike form. Ingen hopp eller løp. Avsluttes med smidighetstrening.


CORETRENING

Core betyr kjerne. Med Core muskler mener vi de musklene som sitter "i midten" av kroppen og danner kroppens sentrum for stabilisering av begegelser og kraftutvikling. Treningen går ut på å styrke disse musklene i kombinasjon med at vi utfordrer balansen.


BEVEGELSESTRENING

Øvelser på matter. Varighet 45 min.
RehabPilates er en treningsform med følgende effekt:
- Forbedret pusteeffekt
- Bedret kroppsbevissthet
- Økt fleksibilitet i ledd og muskler
- Gjennopptrening av stabiliserende muskulatur i ryggsøylen
- Avspenning av spente nakke- og skuldermuskulatur
- Redusert stressnivå i kroppen.


AVSPENNING

Aktiv prosess med den hensikt å oppnå bedre muskulær balanse i kroppen.


TRENINGSTERAPI

Individuelt tilpasset treningsprogram utifra behov og funksjonsnedsetting.


LAVVO

Mestrings- og naturopplevelser, informasjon om historien i Bakkes omgivelser. Fysiske aspekter som styrke, utholdenhet, kroppsbevissthet.Det å kunne samarbeide, oppleve noe nytt, utfordre evt. fysiske og mentale grenser.